Réduction du poids

En combinaison avec la marche nordique je propose un programme sur une période de 10 semaines pour réduire votre poids.

Presque tous ceux qui sont motivés de changer quelque chose dans leur vie peuvent participer!

Chaque programme est procédé d'une anamnèse détaillée de départ concernant la constitution physique et la motivation.

Avec chaque participant, j'établis des objectifs individuels et réalistes.

Accompagné d'un auto-contrôle (cahier d'exercices) des habitudes alimentaires et des conseils de nutrition pour les deux premières semaines, on entame l'apprentissage de la marche nordique.

Hormis l'entraînement hebdomadaire avec moi-même ou avec Monsieur Latussek, chaque participant devrait marcher seul au moins deux fois par semaine.

Une semaine sur deux, il y a un contrôle du poids et une analyse du taux de matière grasse ainsi qu'un entretien concernant les modifications à apporter pour les deux semaines qui suivent.

Attention: en aucun cas, il ne s'agit ici d'un "régime"!

Des régimes monotones / mal équilibrés favorisent ce qu'on appelle "l'effet jojo" que toutes les personnes ayant des problèmes de poids connaissent très bien.

La particularité de mon programme est l'élaboration individuelle d'une réduction du pois qui est basée sur le fait que le corps doit rester flexible dans son comportement!

Cela veut dire qu'il peut aussi y avoir des journées où on peut aller au restaurant, à une fête, etc.

Par conséquent, la priorité c'est le "plaisir" avec l'effet (secondaire) de la perte de poids.